Escolher o melhor pré-treino para ganhar massa muscular não é sobre pegar a lata mais colorida da prateleira da loja de suplementos. É sobre entender o que cada grama de ingrediente faz dentro do seu…
Quando alguém escolhe um pré-treino deve ter em mente que a cafeína é o ingrediente responsável por praticamente metade da experiência de qualquer pré-treino, e é também o ponto onde a maioria das mulheres erra…
Você está buscando um bom pré-treino para emagrecer, a primeira coisa que precisa saber é que nenhum pote de suplemento derrete gordura sozinho. O que existe, e isso muda tudo, é uma categoria de ativos…
O melhor pré-treino para idosos raramente é o produto que traz a palavra “pré-treino” no rótulo. Os potes coloridos da loja de suplementos, com nomes agressivos, promessas de explosão muscular e listas de ingredientes que…
Se você chega na academia sem gás para a primeira série, provavelmente já se perguntou qual é o melhor pré-treino para academia entre as dezenas de potes coloridos na prateleira da loja de suplementos. A…
Se você já passou horas lendo rótulos e comparando fórmulas coloridas na loja de suplementos, sabe como é difícil identificar o melhor pré-treino para hipertrofia em meio a tanto marketing. A maioria das embalagens promete…
O Pré Treino Insane Clown (também conhecido como pré treino palhaço) é um suplemento que conquistou espaço no mercado fitness graças à sua fórmula concentrada e proposta voltada para máxima energia e desempenho. Com identidade…
Se você está procurando por um melhor pré-treino para corrida, já deve ter percebido que a maioria dos produtos do mercado foi pensada para quem levanta peso, não para quem precisa de fôlego constante por…
Você sabia que grande parte das pessoas não aproveita todo o potencial do supino inclinado articulado para desenvolver o peitoral superior? Embora seja um exercício fundamental, muitos praticantes ainda concentram seus treinos no supino reto,…
Se você está montando a mala de suplementos para os primeiros meses de academia, provavelmente já se perguntou qual o melhor pré-treino para iniciantes entre as dezenas de potes coloridos nas prateleiras das lojas. A…
Se você está começando na academia, provavelmente já ouviu alguém falar sobre a vantagem de usar whey protein nos treinos como se fosse um segredo reservado a atletas avançados. Não é bem assim. O whey…
Se você já parou na prateleira da loja de suplementos olhando dois potes praticamente iguais, um rosa escrito “for women” e outro no pote tradicional, sabe do que estou falando. O whey protein feminino virou…
Depois da cirurgia bariátrica, o estômago passa a comportar uma fração pequena do que comportava antes, e isso muda completamente a lógica da alimentação. É justamente nesse cenário que o whey protein para bariátricos deixa…
Você ouviu falar que o whey protein pode ajudar na perda de peso, mas ficou em dúvida sobre se isso é verdade e se for qual versão escolher. A busca pelo melhor whey protein para…
Começou treina pesado e quer saber qual é o melhor whey protein para ganhar massa muscular, a resposta não está numa marca específica, mas em três fatores: o tipo de whey, a quantidade de proteína…
Depois dos 60 anos, o corpo muda de regras sem avisar. O apetite cai, a mastigação fica mais trabalhosa e, mesmo assim, a necessidade de proteína aumenta. É nesse cenário que o whey protein para…
Sim. Mas não diretamente. Whey protein é um suplemento proteico eficaz para recuperação muscular, mas os estudos científicos mostram que seu efeito direto sobre os níveis de testosterona é mínimo. Neste artigo, explicamos por que…
Chef Whey é Bom? Sim, a partir da nossa avaliação podemos dizer que o suplemento Chef Whey é bom para quem busca um ganho ou a manutenção da massa muscular. Ele contém proteínas de alta…
Você treinou pesado, chegou em casa tarde e a única janela livre do dia sobrou bem antes de deitar. Nessa hora bate a dúvida: tomar creatina antes de dormir é uma boa ideia ou vai…
Se você treina com regularidade, provavelmente já conhece a creatina e sabe o que que ela faz nos músculos. Mas nos últimos anos um número crescente de estudos de dermatologia tem investigado a creatina para…
Se você treina há algum tempo e já ouviu que “creatina é coisa de homem” ou que ela vai te deixar inchada, chegou a hora de separar o que é ciência do que é boato…
A creatina monohidratada é a melhor escolha para quem busca uma creatina voltada ao cérebro: é a forma mais estudada e também a mais barata do mercado. Essa resposta direta, porém, deixa em aberto o…
Quem chegou até aqui procurando a melhor creatina para emagrecer precisa saber, antes de tudo, que nenhum pote de creatina derrete gordura sozinho. Dito isso, calma: ela também não é inútil durante o processo de…
A queda do estrogênio na menopausa acelera a perda de massa muscular e de densidade óssea. Por isso tantas mulheres notam menos força, mais cansaço no treino e um corpo que muda de forma que…
Se você já treina há algumas semanas e está pensando em tomar creatina para ganhar mais massa muscular, talvez tenha a dúvida de qual é a melhor creatina para ganho de massa muscular e como…
Você já deve ter ouvido essa conversa na academia: “toma cuidado com a creatina, dizem que ela aumenta a queda do cabelo”. A busca pela melhor creatina para o cabelo virou assunto recorrente entre quem…
Se você não pisa em academia mas ouviu falar dos benefícios desse suplemento, provavelmente já se perguntou qual a melhor creatina para quem não treina e se faz sentido gastar dinheiro com ela. A resposta…
Você está começando na musculação, e na sua academia ouviu falar da creatina. Alguém disse que incha, outra pessoa jura que é o melhor suplemento de todos, e você no meio dessas opiniões fica sem…
Se você já está treinando pesado e pensando em suplementar, uma dúvida quase sempre aparece antes da compra: vale mais a pena a creatina em cápsula ou em pó? A resposta curta é que os…
A perda de massa e de força muscular se acelera a partir dos 60 anos, e é ela que faz levantar de uma cadeira, subir escadas ou carregar as sacolas do mercado exigirem um pouco…